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Discussione: Road Warrior

  1. #1
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    Predefinito Road Warrior

    Ciao ragazzi!!! ve li ricordate i Road warriors Hawk e Animal? I wrestler della WWE ora ritirati?

    Girando per internel ho trovato una recente intervista a Animal dove parla del suo allenamento suddiviso in 6 giorni a settimana( A B C A B C RIPOSO A B...).Leggendo e traducendo il modo in cui si allenava sono rimasto un pò perplesso ma allo stesso tempo incuriosito...lui faceva cosi: l' allenamento era diviso in 3 split ma lui lo faceva 2 volte a settimana.Faceva una serie da 6 poi aumentando il carico una da 3, se era troppo leggero aumentava ancora il carico e ne faceva un' altra da 3 e andava avanti cosi finchè non era più in grado di farne altre( metodo un pò particolare secondo me).Applicava questo schema a questa scheda che ora posto sperando di averla tradotta bene in dettaglio.Il metodo spiegato sopra lo scriverò come " metodo animal" per facilitare le cose...allora:

    GIORNO 1:

    Panca piana bilancere metodo Animal
    Panca inclinata bilancere metodo Animal
    Military press seduto bilancere metodo Animal
    Push press in piedi bilancere metodo Animal
    dip con zavorra 5x max

    GIORNO 2:

    Squat posteriore bilancere metodo Animal
    Squat frontale bilancere metodo Animal
    Leg press metodo Animal
    stacchi gambe tese bilancere metodo Animal

    GIORNO 3:

    Stacchi da terra metodo Animal
    rematore bilancere metodo Animal
    scrollare bilancere metodo Animal
    trazioni con zavorra 5xmax
    curl panca scott con ez bar metodo Animal

    Per me è un pò brutale come allenamento però su di lui ha fatto effetto...insomma era tosto fisicamente...anche se credo che assumesse qualcosa di illecito

  2. #2
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    hai detto bene...assumendo doping tutto è più facile

  3. #3
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    ma ti rendi conto che ogni giorno apri un thread su un nuovo metodo di allenamento?

  4. #4
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    Scusa, quando mi sono iscritto ho letto "forum" credevo si potesero aprire thread su metodi di allenamento diversi visto che più della metà di quelli che sono nella sezione Programmazione e Pianificazione dell' allenamento sono titolati "scheda massa" o "consigli scheda massa". Almento questo è un metodo che,se rivisto, porta più risultati di una classica Weider 3 split.

  5. #5
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    Certo che porta più risultati: sono per maggioranza fondamentali multiarticolari, e il metodo "animal" sono semplicemente serie da 3 a salire. Niente di strano o complicato.

  6. #6
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    jack tutto porta risultato ma da quando sei sul forum passi da un tipo di allenamento all'altro (e lo scrivi tu stesso nelle altre discussioni che vorresti provare ciò che scrivi).

    sul forum è giusto chiedere pareri o consigli ma quando gli utenti perdono tempo per risponderti e il giorno dopo tu apri una nuova discussione con un metodo rivoluzionario, azzerando quanto detto in precedenza, capisci bene che si ha l'impressione di aver sprecato il proprio tempo.
    il problema non mi riguarda dal momento che ho capito immediatamente come sei fatto e ho smesso di consigliarti.

    i tuoi ultimi thread:
    17 gennaio 2012: Road Warrior
    14 gennaio 2012: Hoplite training
    11 gennaio 2012: preparazione atletica
    5 gennaio 2012: pianificazione e risultati

    e tanti altri
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 18-01-2012 alle 03:23 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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