Ciao a tutti!

Sono un ragazzo di 15 anni e da settembre a inizio dicembre sono andato in palestra e ho imparato l'esecuzione degli esercizi ma senza seguire un vero e proprio programma.
Ora vorrei cominciare a fare più sul serio e buttare giù una schedina per la massa, vi è però un problema con il tempo che ho a disposizione.

Riuscirei ad allenarmi il lunedì e il venerdì dopo la scuola visto che esco all'una ma negli altri giorni sono impegnato, a parte sabato e domenica e il mercoledì(in questo giorno però esco da scuola dopo le due e non ho il tempo di andare e tornare dalla palestra per via dello studio). Quindi stavo pensando a una scheda in cui lunedì e venerdì mi alleno con i pesi e il mercoledì una volta finiti i compiti potrei uscire a correre e fare qualche esercizio a corpo libero.

Secondo voi è una cosa fattibile?
Una volta avute risposte butterò giù un'idea di come vorrei creare la scheda.

Grazie a tutti in anticipo!