Faccio attività sportiva tutti i gironi tranne la domenica in questo modo:
Lun palestra
Mart piscina
Merc palestra
Giov piscina
Ven palestra
Sab piscina

Sono 175cm per 62kg e vorrei arrivare a 66kg entro giugno.
Il problema mio è che non so come si imposta un lavoro del genere, sia per quanto riguarda il lavoro in piscina che poi quello in palestra!
Cioè credo che gli allenamenti vadano impostati l'uno in corelazione all'altro e non sono capace.
Come si fa?