Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Scheda per principiante help!!

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    1

    Occhiolino Scheda per principiante help!!

    Ciao ragazzi sono nuova non so bene come funzioni il forum ma ho bisogno di un consiglio e non so a chi rivolgermi spero che qui ci sia qualcuno che abbia voglia di rispondermi
    Il mio ragazzo è alle prime armi e vorrebbe iniziare degli es per la massa muscolare, nello specifico addo, bicipiti, tricipiti, spalle, dorsali e petto.
    Ho bisogno di una scheda, mi potreste consigliare degli es da fare per questi muscoli e quante serie farne e quanti gg alla settimana? (piu es avete da propormi con i manubri meglio è)
    è un ragazzo di corporatura magra , h175 ca.

    grazie in anticipo !!!

    P.s. a casa ha dei barattoli di creatina , sapreste consigliargli come prenderne (quantità, ecc) e soprattutto SE prendernr o no.

    BACI

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    vuoi il fidanzato palestrato? qui ne vendiamo di gia assemblati.
    IO NON TREMO

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Località
    dueville, vicenza
    Messaggi
    649

    Predefinito

    Ciao, magari esistesse una ricetta uguale per tutti!
    Se non ha le idee chiare digli che si iscriva in palestra, essere seguiti da chi del mestiere porta sempre risultati.
    o comunque che inizi a leggere i vari post in evidenza qui nel forum.
    In ogni caso, dimentica la creatina, bisogna avere una buona base di allenamento prima.

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Il forum è già pieno di risposte che cerchi, basta leggerlo!
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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