Ciao,
volevo sapere se secondo voi è possibile allenare un solo gruppo muscolare a seduta, precisando che voglio mantenere un fisico atletico con qualche muscoletto, senza fare il culturista. Per problemi di lavoro non posso più passare tanto tempo in palestra e non voglio rinunciare ai 40 min di corsa/camminata. Vorrei quindi allenare:
spalle
dorso
tricipiti
bicipiti
gambe
petto
in giorni separati. Andando però 3 volte a settimana in palestra, mi troverei ad allenare quel muscolo una volta ogni due settimane ( ad eccezione di quei muscoli che intervengono anche durante altri allenamenti come bicipiti, tricipiti, spalle ecc.)
Allenerei il singolo muscolo con 4-5 esercizi. Secondo voi va bene per il tipo di obiettivo che ho? O questo tipo di allenamento mi porterebbe e perdere quei pochi muscoletti che ho guadagnato (tenendo conto anche dei 40 min di aerobica)?
Grazie e ciao