Ipertrofia funzionale 2012_di Ado Gruzza

[Leviatano89]

Dal nostro sito:

IPERTROFIA FUNZIONALE 2012 di Ado Gruzza | Accademia Italiana della Forza

Qualche spunto di riflessione, senza la pretesa di essere un trattato scientifico.

[Busdrago]

letto e mi è piaciuto molto.
solo ci sono un paio di cose che non mi sono chiare. Si parla di differenze tra BB natural e non natural nell'allenamento, ok. Però si prende come basi dell'allenamento roba di pesistica russa.. quello che non capisco è, ma i pesisti Russi non erano anch'essi dopati? Questo approccio all'allenamento (che sia chiaro, a me piace) siamo sicuri che sia adatto al natural?
Inoltre il discorso di amentare l'ipertrofia funzionale, l'ipertrofia mi pare di capire che aumenterà dopo aver raggiunto il limite della forza possibile con il livello di muscolatura presente. Quello che mi chiedo è se è vero questo, cioè, sia chiaro, se sei sotto un certo limite è ovvio che devi aumentare la forza, ma quando per capirsi arrivi (a titolo d'esempio) attorno ai 130-140kg di panca, ha senso ancora aumentare la forza come strumento per incrementare la massa o se sei interessato più ad aumentare la massa che la forza esistono altre maniere (che per inciso non so certo io quali siano..)..?

[Tetsujin]

Articolo molto interessante, grazie del link.

@Busdrago: penso che il giorno che solleverai 140 kg di panca cercherai di raggiungere comunque il tizio che ne solleva 150 perchè i carichi sono come i cavalli, non sono mai abbastanza

[Busdrago]

mah, 140kg un po' alla ***** di cane li avevo anche fatti.. ora forse 130kg..(sono in un postaccio dove anche mangiare è dura) ma quello che mi chiedo è.. se devo mirare a aumentare i massimali e basta mi metto a fare powerlifting e via. Ok la forza, ma se bastasse solo quella powerlifting e bb coinciderebbero.