2 giorni dopo ogni allenamento faccio un richiamo per il gruppo allenato in precedenza...però vista la complessita e le molteplici angolazioni della schiena non so che esercizio mettere. prima di tutto vi posto la routine schiena che faccio il lunedi

trazioni alla sbarra+rematore bilancere dritto 3x10+10
stacchi bilancere+lat machine con triangolo 3x6+10
pullover manubrio 3x10

-routine che tra l' altro mi ha dato grossi risultati provatela se ne avete voglia ve la consiglio

- il mio dubbio cade nell esercizio di richiamo da fare il venerdi. sono indeciso tra

lat machine avanti
rematore barra t
lat presa inversa
lat con trazbar
pulley

Voi esperti cosa mi consigliate?