Salve a tutti

secondo voi 4 esercizi per i muscoli più grandi (petto dorso spalle e gambe) e 3 per i più piccoli (bicipiti e tricipiti) sono troppi?
io sto facendo un allenamento per incrementare la massa muscolare e sto adottando questa nuova scheda che ve ne pare?


Panca Piana 4 6 8 10
Croci 30° 4 x 8
Distensioni Manubri P.Incl. 3 x 10
Manubri Panca Piana 3 x 10

Curl Con Bilanciere 4 6 8 10
Curl Panca Scott 4 x 8
Curl Manubri 60° 3 x 10

Esercizio Ripetizioni

Lat Avanti 3 x MAX
Lat Inversa 4 x 8
Rematore 3 x 8-10
Pulley Orizz. Con Sbarra Inv.3 x 6-8


Push Down 4 6 8 10
French Press 4 x 8
Push Up Panche 3 x MAX


Esercizio Ripetizioni

Lento Avanti Manubri 4 6 8 10
Alzate Laterali 4 x 8
Alzate Frontali 3 x8-10
Alzate Da Proni 3 x 10

Squat 12 12 10 8 8
Leg Extension 4 x 8
Leg Curl 3 x 10