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Discussione: dopo circa un anno e mezzo di palestra...?

  1. #1
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    Predefinito dopo circa un anno e mezzo di palestra...?

    Salve a tutti, ho 15 anni ed è da giugno 2010 che faccio palestra e dopo un anno e mezzo, ho scoperto come funzionano gli allenamenti e ho notato un aumento della mia massa muscolare nelle braccia e vi volevo chiedere se possibile come fare ad diventare più robusto soprattutto nella parte del petto (se respiro mi vedo le costole che sorpogono, quasi escono fuori). Sono alto 1,80cm circa, forse un pò di + perchè non mi sono più misurato, peso 62-63 kg quindi secondo me me è anche una questione di magrezza... aiutatemi e grazie...

  2. #2
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    Il segreto puo sembrar strano, ma sta nellea tecnica, anch'io avevo il petto piatto (per far un esempio) mi sono concentrato al massimo sulla tecnica di tutti gli esercizi e per magia stanno uscendo tutti i muscoli.

  3. #3
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    io ce la metto tutta ma non mi vengono fuori comunque sarà che prima devo mettere su peso?

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