Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: bicipite esterno

  1. #1
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    Predefinito bicipite esterno

    Ciao a tutti,

    vorrei sapere se variando l'inpugnatura del bilanciere è possibile lavorare più sul capo esterno del bicipite rispetto a quello interno. Se si come lo devo impugnare durante i curl?

    Grazie

  2. #2
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    Ciao prova il curl con manubri a martello

  3. #3
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    Ma facendo l'hammer non stimolo sopratutto il branchiale?

  4. #4
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    il branchiale????????§83 §83 §83

  5. #5
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    non penso sia possibile isolare i 2 capi... se provi a mettere la mano ad esempio sotto la scrivania ruotando la mano x provare le varie prese li sentirai contrarre comunque entrambi. poi boh se trovate un modo fatemelo sapere

  6. #6
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    Si con l'impugnatura a martello il brachiale è più sollecitato, prova a fare il curl con il bilanciere classico.

  7. #7
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    non intendo isolare il capo esterno (credo che sia impossibile), ma solamente stimolare più la parte esterna che quella interna. Variando l'impugnatura credo che sia possibile.
    Avevo letto da qualche parte che facendo i curl con bilanciere sulla panca scott e usando gomiti larghi e mani + strette era possibile.

  8. #8
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    Predefinito Bicipite Brachiale

    Informazioni < qui >

    Il miglior esercizio è il curl con manubri in rotazione che trovi < qui >

    Ciao, Jarod
    Peace & Pump

    J a r o d

  9. #9
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    dai ma vi rendete conto..ridete quando sentite parlare di addominali alti a bassi e state a disquisire su capo esterno e interno del bicipite,che poi per esistere il problema bisognerà avere della braccia tipo Ronnie Coleman..

  10. #10
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    scusa ma perche ti sorprendi?
    E' chiaro che cambiando la larghezza di impugnatura del bilanciere cambiano gli stimoli sul biucipite, altriomenti uno l'impugnerebbe dove vuole no?

    E' come quando una fa panca piana per il petto o usa la presa stretta per i tricipiti.

    <Almeno questa è la mia opinione

  11. #11
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    Originally posted by fabio83
    dai ma vi rendete conto..ridete quando sentite parlare di addominali alti a bassi e state a disquisire su capo esterno e interno del bicipite,che poi per esistere il problema bisognerà avere della braccia tipo Ronnie Coleman..

    infatti secondo me non si riesce a isolare il brachiale,ma si continua a stimolare tutto il bicipite,ma con un esercizio diverso
    dal solito curl,cosi' da stimolare nuova crescita.

  12. #12
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    io non so a che livello sia hardcore, ma prima di preoccuparsi di simili dettagli secondo me ce ne sono di cose da mettere a posto, e si dovrebbe aver messo su un bel pò di massa da "formare".

  13. #13
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    Originally posted by hardcore
    scusa ma perche ti sorprendi?
    E' chiaro che cambiando la larghezza di impugnatura del bilanciere cambiano gli stimoli sul biucipite, altriomenti uno l'impugnerebbe dove vuole no?

    E' come quando una fa panca piana per il petto o usa la presa stretta per i tricipiti.

    <Almeno questa è la mia opinione
    scusa ma hai presente i due capi del bicipite?non partono mica uno a 30 cm dall'altro...certo che c'è una differenza..ma MINIMISSIMA..

  14. #14
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    ma infatti mica sto dicendo che ho un braccio deforme con un capo sviluppato e l'altro no
    è solo che ho sempre fatto i curl in un certo modo e volevo provare a cambiare un po l'impugnatura per dare nuovi stimoli al braccio

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