Salve, sono nuovo del forum, per la prima volta apro una discussione e sono felice di acquisire nuove conoscenze in questo campo perchè è una passione che accomuna la maggior parte degli utenti in questo forum. Mi chiamo Alessio, e vorrei creare una scheda di allenamento rivolta all'aumento della massa muscolare, in quanto attualmente mi alleno facendo ogni muscolo ad un giorno stabilito, ad esempio lunedì tutto petto, e stasera come mio solito alleno i dorsali! Però volevo approfondire l'argomento aumento massa per ottimizzare al massimo gli sforzi che ho affiancato ad un alimentazione adeguata alla massa. Vi ringrazio in anticipo per le eventuali risposte...
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