Salve a tutti, vorrei un consiglio a riguardo della mia nuova scheda,
finisco oggi una scheda ibrida durata 3 settimane con cui partivo da 3 serie 4-6-8 fino ad arrivare all'ultima settimana a 3 serie 8-8-10 (parlo dell'esercizio principale es. panca piana) e il secondo esercizio partito con 3 x 6-8 e finito con 3 x 8-10 ( es.croci 30°)
la nuova scheda per l'ipertrofia consiste in 3 esercizi per i muscoli principali (petto spalle dorsali) con il primo esercizio con 4 serie 4-6-8-10 (es panca piana) il secondo 3 x 8 ( es croci 30°) e il terzo 3 x 10 (es. manubri su panca inclinata)
secondo voi puo andare bene?
grazie in anticipo
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