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Discussione: Come tonificarsi al meglio prima di uscire

  1. #1
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    Molto Felice Come tonificarsi al meglio prima di uscire

    Credo sia la sezione giusta per questa curiosa domanda che mi chiedo da un pò.....
    se una sera dovessi uscire e volessi farlo nel modo più "muscolato" possibile, per capirci con un pò tutto l'apparato muscolare bello tonico, come conviene organizzarsi? Meglio fare un unico spompamento subito prima di uscire, spomparsi diverse ore prima per poi fare una serie di esercizi leggeri prima di uscire, fare tanti piccoli allenamenti lungo tutta la giornata? Ditemi tutto.
    Consigliate ovviamente anche qualche pratico esercizio che possa essere utile, tenendo conto che come strumentazione ho al massimo una panca per addominali e 2 manubri da 10 Kg cadauno.

  2. #2
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    Dehihi...cosa non si fa per un pò di gn@cca

    Comunque credo che se proprio vuoi pomparti prima di uscire, 4x20-25 di flessioni possano darti più che altro una sensazione di pump, ma su quanto duri questo pump non so dirti, e soprattutto occhio a non esagerare che poi sudi e non è tanto indicato per una serata galante
    Ultima modifica di Tetsujin; 17-11-2011 alle 02:11 PM

  3. #3
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    il problema è che siete secchi. fatevene una ragione.
    IO NON TREMO

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    il problema è che siete secchi. fatevene una ragione.
    .

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    il problema è che siete secchi. fatevene una ragione.
    dura verità

  6. #6
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