Risultati da 1 a 1 di 1

Discussione: Crescita muscolare in crisi

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Messaggi
    1

    Felice Crescita muscolare in crisi

    Un saluto a tutti,
    è la prima volta volta che scrivo su questo forum, ma da qualche tempo leggo i molteplici argomenti che tratta, ed il più delle volte li trovo interessanti, pertanto ho deciso di iscrivermi e porvi la mia domanda, sperando in un vostro aiuto. Il problema riguarda uno stallo della crescita muscolare, mi sono sempre allenato sin da quando avevo 22 anni, arrivando a pesare 100 kg per 1,78 di altezza.
    Adesso ho 34 anni e ho ripreso da circa un anno gli allenamenti, dopo uno stop di anni 3 - 3 1/2 (motivi di lavoro), il mio peso attuale è di 87 kg (non ben definito, ....i miei addominali sono appannati...), mi alleno 3-4 volte a settimana e nei work-out porto un alta intensità, la mia alimentazione attuale è basata pricipalmente sui carboidrati tipo il riso; le proteine derivanti da pesce, pollo, carne, in polvere; ed i grassi per lo più di origine vegetale, come il burro di arachidi, olio di oliva ecc.., non mangio insaccati, dolci, fritti ed in genere cibi che non apportino un giusto ed equilibrato valore calorico.
    Ma come spiegavo prima, non riesco a crescere...., quale potrebbe essere il problema:
    - apporto calorico non sufficiente/necessità di maggiore integrazione oltre le proteine
    - alta intensità di allenamento
    - staticità degli allenamenti
    Un grazie a tutti in via anticipata.
    Ultima modifica di Optimus; 08-11-2011 alle 06:28 PM

Discussioni Simili

  1. Riposo muscolare per 3 giorni = crescita muscolare - Verità o Leggenda?
    Di MHz nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 23-07-2013, 10:59 AM
  2. crescita muscolare e zona
    Di balda78 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 09-09-2006, 03:32 PM
  3. Crescita muscolare?
    Di velasquez nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 19-02-2005, 10:04 AM
  4. Crescita Muscolare
    Di dief76 nel forum Problema Doping
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 02-02-2005, 04:08 PM
  5. Problemi di crescita muscolare e genetica
    Di Corvette nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 01-05-2003, 12:42 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home