ritrovato il piacere di allenarmi
Bon x te che l'hai ritrovato, io ancora lo sto cercando...è un periodo buio.
La scheda può andare in ottica di ripresa agli allenamenti. Togli le superserie e non andare a cedimento, mantieniti allegro coi pesi. Alla prossima fai qualcosa di più. Okkio all'esecuzione che spesso non si ricorda bene dopo lunghi periodi di stop!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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