Salve a tutti,
da neofita avrei una domanda che per molti risulterà banale ma nel mio caso è importante per evitare danni o robe simili; come faccio a capire quando posso aumentare il peso degli attrezzi? C'è un tempo limite dopo il quale si cambia oppure è... a sensazione personale?
L'altra sera ho aumentato i manubri per i deltoidi da 12 a 15 kg ma non sono riuscito a terminare la serie
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