Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Programma casalingo causa rottura menisco.

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    47

    Predefinito Programma casalingo causa rottura menisco.

    La solita sfiga che mi porto dietro!
    Dopo due mesi di intenso allenamento di cui l'ultimo mese eseguito su di un programma di forza e di cui avevo cominciato ad apprezzare i primi risultati, ecco che mi rompo il menisco mediale destro mentre mi piegavo-giravo per raccogliere una cosa.
    Risultato, per ora 20 gg di stop con tutore e scarico del piede con stampella.
    Vi giuro, l'unica rabbia che ho è l'aver dovuto interrompere l'allenamento che andava molto bene. Ora si profila l'intervento e quindi altro stop.
    Che succede, perdo tutto quello acquisito? Non potrò più fare squat e stacchi?
    Mentre sono a casa che posso fare considerando che non ho attrezzi.
    Addominali e piegamenti sulle braccia? Avete altre idee?

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    mi dispiace per il tuo infortunio, purtroppo son cose che capitano. Cmq per un po dovrai fare a meno di sforzare le gambe in maniera importante... Più in là potrai ricominciare ad allenarle... ovviamente con pesi graduali e vedendo di volta in volta come va. Alcune persone recuperano quasi totalmente dopo un intervento al menisco... altre meno. Dipende dal grado del tuo infortunio e da come reagisce il tuo corpo dopo l'intervento...
    Ovviamente in parte dovrai ritrovare il carico che avevi acquisito... ma grazie alla memoria muscolare non dovresti metterci molto a riprenderlo (ginocchio permettendo!)
    Mentre sei a casa se vuoi fare qualcosa ti consiglierei di procurarti almeno una panca, 2 manubri componibili e un po di ghisa, se puoi... altrimenti piegamenti, addominali e trazioni (Se hai una sbarra)
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    47

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    mi dispiace per il tuo infortunio, purtroppo son cose che capitano. Cmq per un po dovrai fare a meno di sforzare le gambe in maniera importante... Più in là potrai ricominciare ad allenarle... ovviamente con pesi graduali e vedendo di volta in volta come va. Alcune persone recuperano quasi totalmente dopo un intervento al menisco... altre meno. Dipende dal grado del tuo infortunio e da come reagisce il tuo corpo dopo l'intervento...
    Ovviamente in parte dovrai ritrovare il carico che avevi acquisito... ma grazie alla memoria muscolare non dovresti metterci molto a riprenderlo (ginocchio permettendo!)
    Mentre sei a casa se vuoi fare qualcosa ti consiglierei di procurarti almeno una panca, 2 manubri componibili e un po di ghisa, se puoi... altrimenti piegamenti, addominali e trazioni (Se hai una sbarra)
    Ciao, grazie per la risposta. Spero di non dover restare fermo a lungo. Purtroppo non ho la possibilità di avere ghisa e panca. Avrei pensato ai piegamenti e addominali come dici tu, poi ho pensato ai tricipiti mettendomi tra due sedie. Non so come fare per il dorso perchè non ho una sbarra e i bicipiti. Avete qualche idea?

Discussioni Simili

  1. Rottura crociato anteriore
    Di ollips nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 23-02-2017, 01:31 PM
  2. Frattura perone e malleolo con rottura legamento deltoideo
    Di GrezzoAppannato nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 06-10-2007, 02:39 PM
  3. Carico di rottura
    Di Thor86 nel forum Rest Pause
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 21-11-2006, 09:57 PM
  4. Problemi al ginocchio:: menisco
    Di Niosbz nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 09-09-2005, 11:49 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home