salve, sono nuovo sul forum ma vi seguo già da tempo.. come da titolo vorrei dei consigli su di una scheda che sto creando di giorno in giorno..
allora: lunedì petto-tricipiti
panca piana 4x4-6-8-10
croci su inclinata 3x8
spinte su inclinata 2x10
french press 4x4-6-8-10
push down 3x10 in super set 3x10 con corda..
che ne pensate finora? vado bene?
come vi dicevo la faccio sul momento, dopo posterò le altre, considerate cmq che l'allenamento è suddiviso in 3 sedute..
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