Ecco Thibaudeau che mostra come fare panca. A parte lo "shrug" che non ho capito bene,nel video spiega come il leg drive della panca debba avere lo stesso timing di una push press, ossia "darsi la spinta" con le gambe subito/durante prima della fase concentrica. Io ho sempre pensato che la spinta di gambe fosse da tener costante durante tutta l'esecuzione, anzi tutta la serie.
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