pesi e muay thai

[pironman]

salve, io ho iniziato palestra quasi 5 anni fa, l'idea iniziale era di fare solo muay thai, ma visto che il prezzo mensile non cambiava ho da sempre fatto sia muay thai che pesi.
in pratica, negli ultimi quasi cinque anni, ho sempre fatto due allenamenti settimanali di muay thai e tre di pesistica.
il risultato direi che è soddisfacente, certo non sono grosso (178 cm per 72 kg) però mi piaccio

ora, volevo quasi provare una cosa diversa, ho visto che il mio istruttore di thai fa così (e lui è alto circa come me, ma è 100 kg di muscoli ).
anzichè cinque sedute settimanali, come faccio ora, ne faccio solo 3, una solo di pesi, le altre due faccio prima un ora di pesi, quindi uno spuntino (che so, una barretta proteica), una mezz'oretta di pausa e poi un altra ora di thai. così facendo ho due giorni settimanali più concentrati, ma due di riposo in più.

può essere valida o è meglio lasciar perdere e continuare con le 5 sedute?

e non ditemi di non rinunciare alla thai perchè è una passione

[pironman]

ben quante risposte!!

comunque, è da quando ho aperto questo topic che sto facendo così, prima un ora di pesi, quindi mezz'oretta di pausa e barretta energetica, poi 1 ora di thai, mi trovo molto meglio rispetto ad andare tutti i giorni, è vero che quel giorno mi distruggo ma poi ho 2 giorni in più alla settimana di recupero

[Rocco85]

mah,Secondo me...dipende da molti fattori...Ogni fisico ha il suo tempo di recupero,poi dipende dal tenore doi vita ( esempio attivita' oltre lo sport )..impegno nel farlo,io ad esempio,pratico Muay Tai,ma a casa o degli attrezzi e prema facevo 3 gg Muay..e 3 Fitness..Ma non avendo un recupero abbondante,mi stavo accorgendo che non andava bene,(anche perche' il fisico cresce,ma ci vuole il riposo,per i muscoli,e per la mente e il fisico)allora adesso pratico Fitness nei giorni che pratico Muay Tai..cosicche' mi alleno si intensamente,ma 3 volte a settimana. Salvo magari decisioni prese da come mi va'..(ho deciso cosi,in modo anche per il tipo di alimentazione,e recupero del corpo,in modo da esserne giovato)..il Fitness abbinato alle Arti Marziali, e' una cosa ottima,Ma no il sovrallenamento,
ciao ...