Regà ho qualche dubbio sulla programmazione di uno dei tre giorni di allenamento, allora:
Pettorali
Panca 3x6
Croci 3x6
Pectoral 3x6
Dorsali
Stacchi 3x6
Lat 3x6
Dors 3x6
Addominali
Crunch 1x30 normale + 1x30 con sovraccarico
Bicicletta 1x30 normale + 1x30 con sovraccarico
allora, non è che faccio 3x6 fisso, inizio con 6 poi lentamente aumento fino ad arrivare a 10, poi torno a 6 aumentando il carico...però nn so nn mi convince tantissimo, secondo voi cosa dovrei modificare?
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