Salve ragazzi, io ho una scheda divisa in 3 giorni:
1 giorno Petto-Bicipidi
2 giorno Dorsali- Tricipidi
3 giorno Spalle - Gambe

Io volevo chiedervi siccome per motivi di lavoro a volte stò fuori e sono costretto ad andare in palestra in venerdì e il sabato, volevo chiedervi come dividire gli esercizi in modo da recupare la settimana persa, tipo ad esempio facendo gli esercizi principali per ogni muscolo in 2 giorni di fila può andare?? grazie delle risposte!