Ciao a tutti,
mi sono appena iscritto al forum,chiedo aiuto a voi visto che nella palestra in cui vado non riesco a trovare risposte che mi soddisfano.Vengo al punto,io sto seguendo un ciclo di forza,ma non riesco ad incrementarla in panca piana con il bilancere,diciamo che sono in stallo,non vado oltre,mentre negli altri esercizi ci riesco,con il bilancere sono fermo.Alleno il petto una volta a settimana,il lunedi,eseguo un piramidale 8/6/4/2 con 3'min di pausa fra le serie poi croci con manubri in panca piana sempre 8/6/4/2,in questo l'incremento è buono,non capisco cosa non và?mi sapete dare delle risposte?
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