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Discussione: Avambracci e Polsi, allenamento con Manubri

  1. #1
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    Molto Felice Avambracci e Polsi, allenamento con Manubri

    Vorrei dare una rimpolpatina ai polsi e ed alla parte inferiore degli avambracci (la parte attaccata alla mano quindi) che rispetto al resto del braccio sono un snelli. Su un sito ho trovato questo bell'esercizio che sto facendo da un pò di giorni e già noto dei risultati nella parte superiore degli avambracci (quella attaccata al bicipite, ma ai polsi ancora niente.
    Mi chiedevo quindi se questo tipo di esercizio servisse solo a potenziare gli avambracci, se è buono anche per i polsi ma dopo settimane di allenamento, o se è un esercizio da alternare ad altri.

    http://www.bodybuilding.com/exercise...own-wrist-curl

  2. #2
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    Non c'è modo di ingrossare il polso.

  3. #3
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    Su Yahoo Answer un utente consiglia di fare 3 tipi di esercizi: con manubrio di almeno 5Kg palmo su, palmo giù e pinze, con serie da 3x20 3 volte a settimana, e nel giro di un mese o poco più si otterrebbero polsi ed avambracci più "pieni". Vero o falso?

  4. #4
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    è un po' che nn passavo sul forum e...



    ...leggendo post come questo mi ricordo il perchè



    scherzi a parte: se fai esercizi di trazione pesanti (stacchi, trazioni, rematori) cn un volume ed una frequenza sufficienti nn ti serve altro! se proprio vuoi fare qualcosa di specifico farmer's walk o appese.
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  5. #5
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    gli abbiamo già dato la stessa risposta su un altro forum e lui ha postato (dopo 10 giorni) questa perla.
    io ci rinuncio onestamente.

    certa gente semplicemente vuole perdere tempo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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