Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Panca: 70 Kg di massimale

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    100

    Felice Panca: 70 Kg di massimale

    Ho un massimale di 70 Kg nella panca piana.

    Considerando questo dato, che tipo di allenamento consigliate ai fini della massa ?
    Attualmente lavoro così:
    - 1 serie di riscaldamento
    - 1 serie medio carico
    - 4 serie (di circa 3-4 movimenti ognuna) con 60-62,5 Kg (2,5-3 minuti di riposo dopo ogni serie)
    - 2 serie di scarico (poco riposo)


    Un grazie in anticipo

    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: large_Pettorali_Int.png 
Visualizzazioni: 250 
Dimensione: 59.2 KB 
ID: 10991

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    considerando che questo dato è pressoche inutile....dovresti postare quanto meno una tabella di allenamento completa.
    IO NON TREMO

Discussioni Simili

  1. Massimale panca da solo
    Di abacus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 31-05-2010, 10:41 AM
  2. progressione massimale per panca
    Di emaz92 nel forum Strength's Related
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 25-02-2010, 08:25 PM
  3. consigli su incremento massimale su panca
    Di ALBYROCK86 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 31-03-2008, 11:18 PM
  4. 64 kg di peso e 96 di massimale alla panca
    Di marco88 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 75
    Ultimo Messaggio: 18-09-2007, 03:16 PM
  5. massimale panca piana
    Di zlatan777 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 04-02-2007, 05:30 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home