ciao a tutti,
intanto premetto che ho cercato nelle vecchie discussioni e non ho trovato quello che mi interessava... e mi scuso se questa è la sezione sbagliata!

per iniziare vorrei chiedervi un consiglio,perchè a quanto pare da solo non riesco a raggiungere la soluzione

la fase di massa inizierà tra poco, e allora si comincerà a ingrassare e coprire i tanto amati(parlo per me che sono un diciassettenne) ABS... ho pensato a tante cose ma non mi sono dato la rsposta su come lasciare gli addominali in vista anche durante la fase di massa... ingrassando(se tutto va come l'anno scorso) di 7-8 kg...(lordi intendo!)

ci sono un sacco di pareri discordi sull'allenamento degli addominali ma io sono sempre stato dell'idea che sono muscoli come gli altri e li ho sempre allenati allo sfinimento(come gli altri muscoli),vorrei però sapere qual è il metodo migliore per inspessirli molto in modo che quando sarà il momento di definirmi facciamo una bella figura!

grazie a tutti per le risposte!