Ciao,
sapreste consigliarmi come organizzarmi, nella settimana, con questi esercizi?
- barra trazioni
- piegamenti sulle braccia
- addominali
Ciao,
sapreste consigliarmi come organizzarmi, nella settimana, con questi esercizi?
- barra trazioni
- piegamenti sulle braccia
- addominali
Potrei sapere quali sono i tuoi obiettivi?
Allora venendo da un periodo di inattività durante il quale sono andato un pò in sovrappeso, durante l'estate ho alternato corsa e piegamenti, passando da 78kg agli attuali 72. Sono alto 1.78cm. tutto sommato il corpo è già tonico, il petto è più definito anche se c'è ancora un pò di grasso, le spalle si sono fatte un pò più a V. C'è ancora un pò di pancetta, ma tutto sommato adesso sto molto meglio. Vorrei irrobustire un pò le braccia, e definire di più petto e spalle.
Secondo voi questo genere di allenamento, magari integrato con dei manubri per i bicipiti e le croci per il petto, può andar bene, oppure quello che dovevo raggiungere l'ho già raggiunto con i piegamenti in questi 3 mesi e più di così non ottengo nulla?
Con solo quei 3 esercizi non otterrai grand risultati, a maggior ragione se li hai gia fatti quest'estate.
Per ottenere un bel fisico innanzi tutto devi procurati una panca e un bilancere(o ti iscrivi in palestra), informati per bene sull'argomento, impostarti una bieta base e una buona scheda di allenamento, e con il tempo se ce impegno e voglia otterai buoni risulatati
A te la scelta
no quest'estate ho fatto solo i piegamenti..
cmq mi sono iscritto in palestra
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