Ciao ragazzi avrei bisogno di aiuto per una scheda di forza... ora mi direte di usare il cerca ma vi assicuro che sono stato 40 min a cercare e ricercare ma non ho trovato nulla se non roba inutile
é sufficiente che mi postate anche le discussioni che voi sicuramente con il cerca troverete di alcune schede di forza postate da gente che ne capisce poi le valuterò io e sceglierò la migliore...che si adatti di piu alla mia persona!
sono gia ad un buon livello per quanto riguarda pesi sollevati ed esecuzione degli esercizi visto che amo questo sport! quindi vi chiedo una scheda completa e seria!
Ho 20 anni
Altezza:1,75
Peso 68 kg
Vi chiedo questa gentilezza onde evitare di impazzire
Vi ringrazio in anticipo....
saluti
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