Ciao a tutti!Con la palestra chiusa nelle prossime 2 settimane volevo sperimentare un piccolo allenamento a corpo libero per non arrivare proprio ingessato a settembre e magari per velocizzare il periodo necessario al ricondizionamento prima di iniziare con una programmazione più intensa...Ora, non dispongo di attrezzi, ma vicino a casa mia c'è un parco attrezzato con sbarra, anelli, panchette addominali e altre sbarre orizzontali di altezze diverse(diciamo dai 50cm al metro e mezzo da terra, sono 5 o 6) che servirebbero per lo stretching ma che poterbbero essere anche utilizzati per un rematore inverso o flessioni facilitate...la questione è come potrei organizzare un piccolo allenamento fullbody il cui scopo è quello di mantenere la forma e magari vista la presenza di una sbarra continuare nel miglioramento delle trazioni?da ripetere 3-4 a sett. Vi ringrazio in anticipo attendo le vostre risposte
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