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Discussione: allenare gli avambracci

  1. #1
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    Predefinito allenare gli avambracci

    scusate,sapete dirmi come allenare gli avambracci?(intendo dire a livello di forza,non massa),so che qualcuno no li allena affatto perché si allenano un pò anche quando fai gli altri esercizi,però a me servono forti un quanto artista marziale,solo che ogni qualvolta che faccio gli esercizi mi fanno male i polsi,come mi consigliereste di fare?avevo sentito che il bilanciere con le impugnature "piegate"(non so se mi sono spiegato) non fa far male,ma attendo vostri consigli

  2. #2
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    Predefinito

    il bilanciere si chiama 'ez'.
    ci sono esercizi specifici che aiutano ad aumentare la forza, ad esmpio puoi legare un filo ad un peso, e poi collegando il filo ad un manubrio ruotare il manubrio per avvolgere su di esso il filo.
    oppure inizia a fare curl a martello e curl con presa inversa.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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