Salve a tutti! Sono nuovo e volevo chiedervi un favore
Vorrei allenare un pò i pettorali, sapete darmi qualche dritta sull'allenamento?
Voglio fare qualcosa tanto per tenermi in allenamento, provando a fare i classici piegamenti su braccia a casa.
Per 3 mesi ho fatto ogni giorno 16 ripetizioni per 7 serie, con pochi risultati visibili.
All'inizio non riuscivo a farne neanche 1, ora riesco a completare tutte 7 le serie.
Forse non faccio gli esercizi in maniera corretta o l'allenamento non va bene.
Vi dico qualche altro dato per aiutarvi, sono un pò magro, 62 kg per 163 cm di altezza.
Grazie!!!
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