Salve ragazzi, sono nuovo del forum, e mi servirebbero alcuni consigli sul mio allenamento.
Innanzi tutto volevo farvi presente che ho 21, fisico asciutto e definito, 65 kg per 1,76 cm, tendente al dimagrimento.
Pratico la Boxe, ma oltre alle buone performance dello sport che pratico, mi piacerebbe mettere su un pò di muscoli, inoltre seguo un'alimentazione senza dolci alcool fritti condimenti pesanti, ed altre schifezze varie, cerco nei miei pasti giornalieri di assumere sempre una giusta proporzione di proteine grassi e carboidrati, il tutto e sempre condito con olio a crudo (due cucchiaini al giorno).
Ora vi illustro il mio allenamento, da molti considerato un pò eccessivo.
Lunedì Allenamento Petto Dorso
10 esercizi differenti, 4 serie per ogni esercizio da min 6 max 10m, molto carico, esecuzione lenta.
Martedì I' allenamento, ora di pranzo, circa 40 minuti di esercizi per addominali alti bassi e obliqui.
I allenamento, Boxe, mezz'oretta di aerobica leggera, un pò di corda e tecnica.
Mercoledì Spalle e Gambe,
Giovedì, come il martedì
Venerdi Biciditi tricipiti.
Troppo allenamento??Troppi addominali??
Grazie.
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