Cardio e pesi.

[Vitruvian Man]

Da quando ho smesso di praticare il mio sport in via estiva mi riesco a dedicare completamente un giorno si ed uno no ai pesi. Leggendo articoli qui e li ho capito che anche l'attività aerobica ricoprisse un ruolo importante nell'allenamento fisico di una persona quindi mi sono chiesto quanto mi convenisse inserire mezz'ora di corsa a giorni alterni ai pesi però non vorrei andare ad incidere in modo inutile sulla massa magra. Cosa ne pensate? in che modo posso inserire la corsa in modo produttivo nel mio allenamento?

[MMiikkyy]

Da quando ho smesso di praticare il mio sport in via estiva mi riesco a dedicare completamente un giorno si ed uno no ai pesi. Leggendo articoli qui e li ho capito che anche l'attività aerobica ricoprisse un ruolo importante nell'allenamento fisico di una persona quindi mi sono chiesto quanto mi convenisse inserire mezz'ora di corsa a giorni alterni ai pesi però non vorrei andare ad incidere in modo inutile sulla massa magra. Cosa ne pensate? in che modo posso inserire la corsa in modo produttivo nel mio allenamento?

Neh secondo me dipende tutto da ciò che vuoi ottenere. Se il tuo obiettivo è tonificarti e mantenere un buon fisico puoi sicuramente mettere una corsetta a fine allenamento. Però se vuoi ottenere buoni risultati e soprattutto subito dovresti togliere completamente il cardio o magari limitarlo a pochissime sedute settimanali e fatta a ritmi blandi IMHO. Poi gli altri ti sapranno consigliare meglio.