Ciao a tutti,
vorrei un consiglio:
il mio scopo è quello di sviluppare i trapezi in modo da farli crescere maggiormente NON nella parte alta(alla base del collo)ma piuttosto li voglio "volumizzare" nella zona compresa tra le scapole...cioè voglio (o meglio vorrei)che la "V" tra le scapole fosse più marcata,più in rilievo.
Quali esercizi specifici mi consigliate????
NOTA IMPORTANTE:
Io mi alleno a casa quindi non mi consigliate esercizi con le macchine ma solo con pesi liberi.
GRAZIE!!!!!!
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