Salve a tutti, volevo sapere degli esercizi per gli addominali da mettere in pratica in palestra in modo da farli noti al mio istruttore così da poterli mettere nella prossima scheda.

Lo sò che il tutto deve essere seguito da una dieta low carb e molta attività aerobica, ma vorrei fare in modo di poterli allenare anche in palestra, visto che lo già fatto presente al mio istruttore e mi ha fatto una scheda apposta, ma fra poco vorrei iniziare ad andare 3 volte a settimana, così dovrei anche cambiare scheda, percui vorrei da voi qualche suggerimento di esercizi da fare per la parte addominale.