Buongiorno Ragazzi.
mi presento: mi chiamo Roberto ho 27 anni è frequento la palestra da 2 anni e mezzo, sono alto 1.88 peso 86 kg. In questo periodo sto facendo 3 serie per ogni esercizio con 50 sec. di recupero. Avrei bisogno di una nuova scheda da fare in questo periodo più caldo. Qualcuno potrebbe aiutarmi?