Ciao a tutti, volevo un consiglio per organizzare il mio allenamento per le gambe, mi spiego
ultimamente ho smesso di allenare le gambe con il fine dell ipertrofia(abbandonando squat e pressa etc.) e mi sono dedicato alla corsa(3 volte a settimana per 35 minuti circa). Il mio problema e' che vorrei tornare ad allenare le gambe per l pertrofia , ma nn so come organizzarmi per non andare in sovrallenamento. Secondo voi rischio il sovrallenamento se corro la mattina e la sera una volta a settimana faccio la classica seduta di squat e pressa?
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