certo
metodo casereccio molto spannometrico:
ti pesi
ti guardi allo specchio
ti pizzichi la ciccia
senti come stai in generale
metodo casereccio un pochino più scientifico:
ti pesi e registri le pesate in modo da vedere l'andamento nel tempo
ti fai qualche foto e cerchi di capire come evolve il tuo fisico nel tempo
puoi prendere e registrare le varie misure aiutandoti con un metro da sarta e magari un plicometro e vedi come vari nel tempo
senti come stai in generale magari cercando di difinire qualche parametro (stanchezza, fame, sonno, "regolarità", recupero da un allenamento, voglia di ...) e tieni un diario
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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