Ciao ragazzi. Allora come ho detto anche nel topic dell'alimentazione, dovrei seguire una dieta normocalorica per buttare giù un po' di grasso e ne frattempo tirare su ghisa per mettere su qualche muscolo.

Ora, mi stavo chiedendo: come strutturare l'allenamento?
Da una settimana ho ripreso a fare pesi con una fullbody chem i ha dato l'istruttore ma che devo dire non mi piace proprio. Secondo voi dovrei continuare con una fullbody (per quanto tempo?), oppure passare già a fare massa con divisioni muscolari e quindi scheda classica?

Grazie a chi potrà darmi una mano