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Discussione: Sostituzione esercizi

  1. 21-05-2011, 05:31 PM #1
    linoct
    linoct non è collegato Principiante
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    Predefinito Sostituzione esercizi

    come posso sostituire 3x10 di alzate a 90 seduto e 3x12 di alzate frontali, visto che il mio istruttore me li fa fare gia da 3mesi??? -.-"
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  2. 21-05-2011, 07:29 PM #2
    L'avatar di gael89
    gael89
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    alzate 90° cavi bassi...o alzate per deltoidi posteriori cavi alti..o peck deck (croci inverse alla macchina)....alzate frontali bilaciere, cavo basso con sbarra/corda/manuglia one side/ etc
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