come posso sostituire 3x10 di alzate a 90 seduto e 3x12 di alzate frontali, visto che il mio istruttore me li fa fare gia da 3mesi??? -.-"
come posso sostituire 3x10 di alzate a 90 seduto e 3x12 di alzate frontali, visto che il mio istruttore me li fa fare gia da 3mesi??? -.-"
alzate 90° cavi bassi...o alzate per deltoidi posteriori cavi alti..o peck deck (croci inverse alla macchina)....alzate frontali bilaciere, cavo basso con sbarra/corda/manuglia one side/ etc
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