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Discussione: consiglio degli esperti

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2011
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    4

    Predefinito consiglio degli esperti

    ciao a tutti..sono manuela e sono nuova di qst sito..ke reputo molto interessante..un pò alla volta sto cercando di leggere le discussioni..è un'ottima idea qst scambio di opinioni ed esperienza..
    ora vorrei una vostra opinione..vi scrivo sotto alcuni dati:
    età: 25
    sesso: f
    altezza: 163
    peso: 51,5
    massa grassa % 18.19
    massa magra % 81.81
    bmi 19.38
    sono misurazioni fatte nella nuova palestra dove mi sono iscritta..
    preciso ke sono 3 anni ke pratico palestra, di cui il primo era solo perdita di tempo, e gli ultimi 2 già più concentrata..con esercizi in circuito soprattutto!!
    voi ke scheda suggerireste x migliorare la parte inferiore del mio corpo??considerando le cosce piuttosto muscolose e quindi tendente al "grosso"

  2. #2
    Data Registrazione
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    8,114

    Predefinito

    Dipende, non mi piacciono molto i circuiti. Prova postare un tuo allenamento "tipo", così da farci capire cosa sei abituata a fare e come sei abituata a lavorare.
    Comunque avere le cosce muscolose è solo un vantaggio. se per "migliorare" intendi "sgrassare" allora oltre all'allenamento dovrai sistemare sicuramente l'alimentazione (sicuramente la cosa più utile da fare) e inserire un pò di cardio.
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    9,619

    Predefinito

    Da un ammasso di dati non si può capire poi tanto. Posta allenamento, obiettivi e foto così parliamo di qualcosa di concreto.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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