Salve, ho aperto un post qualche giorno fa chiedendo se fosse normale che diminuisca il rendimento di alcuni fondamentali esercizi nel momento in cui si segue una dieta ipocalorica con pochi carboidrati. La risposta generale è stata si.
A questo punto mi chiedevo se avesse senso continuare a fare un 5x5 di panca piana con bilanciere, perchè è inevitabile che io diminuisca l esecuzione .
Quante serie e ripetizioni mi consigliate di fare di questo esercizio?se prima facevo 82,5 kg il 5x5 a quanto devo scendere?
NB. seguo un allenamento A B A, e nel giorno dei pettorali faccio:
-panca piana con bilanciere ? x ?
-panca inclinata con bilanciere 4 x 6
-panca piana con manubri 4 x 8
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