Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Ho trovato una scheda mista-ipertrofia,non capisco una cosa?!?

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2009
    Messaggi
    3

    Predefinito Ho trovato una scheda mista-ipertrofia,non capisco una cosa?!?

    Come sopra
    ho trovato una scheda mistoipertrofia,ma onestamente non capisco la descrizione di un paio di set,ve li riporto cosi'come sono scritti:
    Lat Dietro 2 x 10L. 2 x 10M 1’
    Rowing 2 x 6+6+6 1’
    Pulley 45 10r.20’’ x max /

    Chest Press 8.6.4.2 1’
    Croci Piana 2 x 6+6+6 1’
    P.Incl. 10r.20’’ x max /


    Questo è allenamento "A" dorso-petto
    tutto bene a parte
    10r.20" x max ma che vorrebbe dire?!?
    c'è qualcuno che gentilmente potrebbe illuminarmi?
    grazie in anticipo

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    54

    Predefinito

    tutto bene poi non lo è...
    l'accopiamento non è dei migliori anche se si fatica a giudicare non sapendo tutta la scheda pero si puo dire che il petto a mio avviso lo lavori veramente male...
    e per il dorso c'è di meglio...
    quella scritta vuol dire 10 secondi o 20 secondi di lavoro complessivo senza badare alle ripetizioni, tu non ti fermi a un determinato numero di ripetizioni ma dopo 10 o 20 secondi... come idea ci puo stare ma a mio avviso applicata agli esercizi sbagliati e per pochi secondi...

Discussioni Simili

  1. ma cosa vuoi? non ti capisco...
    Di iperzipsp nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 23-02-2010, 11:21 PM
  2. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 31-03-2007, 05:15 PM
  3. Non Capisco Una Cosa
    Di scricciolo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 25-03-2006, 06:43 PM
  4. Guardate Cosa Ho Trovato
    Di user_del87452 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 21-03-2005, 10:28 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home