Ho iniziato a seguire un piano di allenamento della durata di 12 settimane, il M.I.T. System di Umberto Miletto (Credo lo conosciate già, quindi evito di parlarvene).
Seguo una dieta ipocalorica (1400 kcal ca.). Nei giorni "di recupero" ho deciso di inserire 30' di corsa (3 volte a settimana). Tutto sommato i "risultati" sono quelli speravo di ottenere.
Altre info... Costituzione Normolinea... Mesomorfo... Altezza 178 cm... Peso attuale 88 kg (93 kg fino a 2 settimane fa)...
Cosa ne pensate di un allenamento così strutturato? I 30' di cardio nei giorni di "recupero" potrebbero essere controproducenti? Volendo sostituire il "volare prono" con un altro esercizio, cosa mi consigliate?
Segnalibri