ora leggendo i vari studi questo tempo dovrebbe essere eccessivo per il fatto che dopo 45 min viene rilasciato il cortisolo.
ma secondo voi questo discorso vale anche per un pricipiante che certamente non ha un intesità minimamamente paragonabile a quella di un avanzato?
inoltre leggendo i post di 4ca ho visto che parlava del cortisolo come di una delle tante leggende del bb e che allenamenti anche più lunghi di 45 min si potevano fare.
secondo voi devo ridurre gli allenamenti oppure non devo preoccuparmi del cortisolo?
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a per questo vedo un saco di atleti con l'orologio in palestra.............insomma scaduti sti 45-50 minuti via ecco arrivare sto cortisolo e rovinare il tutto..................................e una cazzata, primo uno dev'essere in crado di creare un disavanzo tale da causare questo, secondo il 95% degl'atleti , dai giocatori di calcio ai nuotatori ecc sarebbero tutti intossicati di cortisolo fino a sopra le orecchie, insomma il discorso esiste ma nn di sicuro come lo hanno messo in piedi quelli delle case d'integratori che guarda caso hanno un paio di rimedi in polvere, e dei vari guru che basandosi su questa teoria ci fanno delle enciclopedie.
resta il fatto che gl'allenamenti devono essere brevi per svaraiti motivi e fare un allenamento che potrebbe avere una durata massima di 35 minuti in un'ora e mezza nn e di sicuro produttivo...............pero resta sempre il fatto che si deve cominciare a programmare bene e nel programma tener presente tutte queste piccole cose che aiutra a far si che il programma migliorisia come stesura che come progressi
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ichiban
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