Ciao, allenare 2 muscoli alla volta piuttosto che tutti, 2-3-4 volte a settimana ecc non fa molta differenza se non tieni in considerazione almeno un fattore fondamentale per la crescita, ovvero: l'alimentazione. Forse ancora più importante di quante volti ti alleni (ad eccezione di estremi di banda, ovvero 1 volta al mese o tutti i giorni) e di sicuro più importante di quanti gruppi muscolari alleni in un work out.
Inoltre non hai indicato i tempi di recupero, una progressione della scheda...se c'è. Cosa c'è prima e dopo questa scheda (la programmazione degli allenamenti), quanto dura la scheda stessa.
Insomma mancano un po' di info fondamentali per ottenere una risposta alla tua domanda.
Non basta buttare giù una scheda per crescere...altrimenti saremmo tutti enormi.
La vita umana non dura che un istante, si dovrebbe trascorrerla a fare cio' che piace; in questo mondo fugace come un sogno viver nell'affanno e' follia ... (C.S.I.)
Segnalibri