Che ne pensate del piramidale inverso cosi?

**ssttee84** · 26-03-2011, 09:45 PM

Salve, leggendo in giro ho notato che alcuni fanno uso di piramidali inversi del tipo 6 8 12 24, in questo modo c'è un maggior coinvolgimento di tutte le fibre muscolari, specie di quelle resistenti che hanno bisogno di stimolazioni molto lunghe per cui le classiche 12 ripetizioni non sono sufficienti a stimolarle in maniera ottimale (anche se ciò dipende molto dal tempo che si impiega a fare una ripetizione.) Siccome vorrei provarlo anche per variare un po la routine d'allenamento, chiedo a voi se l'avete provata e ha dato buoni risultati, dando per scontato ovviamente una giusta alimentazione

**capoeirageracao** · 27-03-2011, 07:59 AM

tutti i nuovi stimoli danno solitamente risultati
diciamo chje il piramidaleinverso è buono ma devi farti una bel riscaldamento prima

**PO-OL** · 27-03-2011, 09:38 PM

Arrivare fino a 24 non l'avevo mai sentito...

Comunque sulla carta è un sistema che può funzionare

**Tetsujin** · 30-03-2011, 11:38 PM

io ho seguito per diverso tempo il piramidale inverso ma di solito era 4-6-8-10 oppure 3-5-7-9 o 10 fino a 24 mi pare davvero tanto

**Teonida** · 31-03-2011, 11:30 PM

da che mondo e mondo la logica vuole che lo sforzo debba aumentare gradualmente (è il concetto stesso di riscaldamento), anche la prestazione sarà migliore se c'è un numero adeguato di serie di avvicinamento (che possono comunque considerarsi allenanti)