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Discussione: stacchi rumeni?

  1. #1
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    Predefinito stacchi rumeni?

    per voi qual'è il miglior esercizio per allenare i bicipiti femorali?
    io mi alleno a casa e di conseguenza non dispongo di un leg curl o altre macchine.
    quindi per le gambe faccio squat , affondi con bilanciere e stacchi da terra.
    In questi il migliore credo siano gli affondi che aiutano anche sui glutei; avevo pensato di inserire magari stacchi rumeni a gambe tese però ho molta paura per il quadro lombare

  2. #2
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    Fai gli stacchi a gambe leggermente flesse per i femorali

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da D@rioXman Visualizza Messaggio
    per voi qual'è il miglior esercizio per allenare i bicipiti femorali?
    io mi alleno a casa e di conseguenza non dispongo di un leg curl o altre macchine.
    quindi per le gambe faccio squat , affondi con bilanciere e stacchi da terra.
    In questi il migliore credo siano gli affondi che aiutano anche sui glutei; avevo pensato di inserire magari stacchi rumeni a gambe tese però ho molta paura per il quadro lombare
    Stacchi rumeni a gambe tese non esistono !! Ci sono 3 tipi di stacchi a gambe tese, stacchi rumeni e stacco da terra....... ! Se devi allenare il bicipite femorale fai gli stacchi GT SE hai problemi di schiena fletti leggermente le gambe.......

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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