Salve ragazzi piacere mi chiamo francesco e sono nuovo, peso 65Kg e sono alto 1.80m, e avrei bisogno di un vostro consiglio su come posso organizzare al meglio il mio allenamento.Vi pongo qui un breve riassunto del mio allenamento settimanale:

LUNEDÌ:PISCINA

MARTEDÌ: PETTO BICIPITI (panca piana-panca manubri-croci panca/incli-curl bilanc.-curl concentrato)

MERCOLEDÌ: GAMBE (squot-affondi-leg.ext-leg.curl-calf)

GIOVEDÌ: PISCINA

VENERDÌ: DORSALI SPALLE TRICIPITI (trazioni-lat.machin avanti-pulley-lento avnati-tirate al mento-alzate laterali-french press-spinte in basso)

Ecco fatto il mio riassunto settimanale, ora il mio problema è che spesso salto il mercoledì perché mi risulta faticoso effettuare 2 giorni di piscina con 3 di palestra senza nemmeno un giorno di riposo. Chiedo a voi , se è possibile organizzarmi l' allenamento della palestra in due giorniii??....